시도 때도 없이 가려워서 괴로운 아토피 완화를 위한 방법

아토피

아토피 피부염은 만성 재발성 피부염으로 피부 건조증과 가려움, 습진 등이 생기는 질환입니다. 가려움증으로 인해 피부를 긁게 되면 피와 진물이 나고 2차 감염의 위험이 있으며 증상이 더욱 악화되는 악순환이 일어나고, 색소침착의 현상이 나타나기도 합니다. 피부 건조로 인한 참을 수 없는 가려움증은 낮보다는 초저녁이나 밤에 더 가렵습니다. 증상이 심하면 수면 불량상태가 지속되고 피부의 염증은 악화되어 피부 면역력이 저하됩니다. 원인은 명확하진 않지만 유전적인 요인, 면역학적인 요인, 환경적인 요인, 정신적인 요인에 의한 것으로 알려져 있습니다. 아토피를 완화하기 위해 도움이 되는 방법들을 알아보겠습니다. 

 

 

 

1. 아이스팩

열감을 줄어들게 하고 감각 분산 효과를 통해 가려움증을 완화할 수 있습니다.

2. 생리식염수 팩

가려움증, 진물난 곳에 하면 좋은 방법으로, 수건이나 가제 손수건에 생리식염수를 적신 후 손으로 짜주어 흐르지 않고 촉촉하게 되도록 해 주고 15분 정도 피부에 올려놓습니다. 팩을 냉장고에 넣어두었다가 차가운 상태로 사용하면 더 도움이 됩니다.

3. 목욕법

샤워는 빠르게 온도는 미지근하게 손바닥으로 부드럽게 밀어서 하는 것이 좋고, 마지막에 시원한 물로 헹궈주어 몸의 열기를 식혀 주면 좋습니다. 잠자기 전 극심한 가려움으로 잠자기 힘들 경우 찬물 샤워를 하면 인체의 열을 전체적으로 떨어뜨려 주어 가려움 완화됩니다.

4. 음식

커피, 탄산음료, 술, 카페인 등 좋지 않은 음식을 자제하면서 면역력을 높여주고 항염효과가 강한 녹황색 채소 등을 섭취합니다. 채소에는 각종 비타민과 섬유소, 유기미네랄과 각종 효소가 풍부하게 들어 있어 세포를 튼튼하게 만들어 주고 손상된 피부를 회복시켜줍니다. 섬유질도 많아 배변을 촉진시키고 신진대사가 활발해지며 채액이 맑아지게 만들어 줍니다. 

5. 아토피에 좋은 건강 보조제 이용

면역력을 강화시켜주며 아토피와 비염 등의 질환 개선 등에 도움이 되는 알티지 오메가 3, 프로폴리스, 아토피 완화에 연관이 있는 장 건강 개선을 하는 유산균 등은 아토피에 좋은 건강 보조 식품입니다.  

 

 

 

6. 숙면과 스트레스 줄이기

신경의 긴장 상태와 스트레스는 아토피 가려움증을 악화시키는 요인이며 숙면을 하지 못하는 경우에도 몸의 컨디션과 체내 순환에 악영향을 끼칩니다. 긍정적인 마음가짐과 충분한 수면, 규칙적인 생활 패턴도 아토피 완화에 도움이 됩니다.

7. 옷

거친 소재의 옷은 피부에 자극을 주어 아토피 가려움증이 악화되므로 순면으로 된 의류가 좋고, 새 옷은 세탁 후에 착용하는 것이 좋습니다.

8. 청결한 환경

깨끗하게 청소하고 집안 환기도 자주 해 공기를 순환시켜주어야 합니다.

9. 많은 물 섭취

몸속 독소 및 노폐물이 원인인 아토피는 지속적으로 물 섭취 및 배뇨를 해주어 노폐물을 배출해야 합니다.

 

 

아토피는 열 자극, 스트레스, 환경의 변화, 잘못된 식습관 등이 가려움증을 악화시키는 원인이 됩니다.

병원 진료와 병행하여 악화 원인을 줄이고 가려움증을 완화시켜주는 다양한 방법들을 같이 병행하면 삶의 질이 좀 더 나아질 수 있습니다.