분류 전체보기36 우울증 증상과 다양한 극복방법 치열한 경쟁과 빠르게 변화하는 사회현상, 적어진 야외활동으로 우울증을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 우리나라 자살률은 매년 낮아지고 있지만 자살 원인 중 하나인 우울증을 호소하는 사람은 점점 늘고 있습니다. 우울증의 원인은 다양하지만 지속적인 우울감은 우울증 발생에 큰 영향을 미칩니다. 정부에서도 국민들의 정신건강을 위해 제도를 개선하고 있지만, 우울하고 고민이 많다면 마음속에 담아두지 말고 가까운 친구나 가족들과 대화를 통해 자신의 고민을 털어놓고 이야기하는 것이 중요합니다. 우울증은 예방이 가능하니 다양한 취미활동을 통해 우울감도 감소시키고 무기력함도 해소하는 것이 좋습니다. 우울증 증상 우울증의 증상에는 불면증, 무기력증, 집중력 저하, 실패자로 느껴지는 경향 등이 있습니다. 식욕이 떨어지고 피.. 2021. 6. 5. 칫솔 살균기 효과 및 단점과 간단한 살균 방법 칫솔 살균기는 칫솔모에 서식하는 세균들을 죽여 칫솔을 청결한 상태로 관리할 수 있게 도와주는 기계입니다. 욕실은 습도나 온도가 세균이 번식하기 좋은 환경으로 양치질을 한 뒤 칫솔을 욕실에 그냥 둘 경우 대장균, 녹농균, 포도상구균, 박테리아 등 수백 종의 세균들이 번식할 수 있고, 충치나 잇몸질환 등에 걸릴 위험이 높아지게 됩니다. 이를 예방하기 위해 칫솔 살균기를 사용합니다. 칫솔 살균기 효과 자외선방식 칫솔소독기는 파장이 짧고 에너지가 강력한 자외선을 조사해 단시간에 칫솔모에 붙은 각종 세균들을 제거하는데, 5분 정도면 살균하는 효과가 있습니다. 열로 살균하는 칫솔소독기는 발열체의 온도가 70도시 이상 설정되고 30분 이상 히팅 건조되는 것이 좋습니다. 각종 세균들을 99.9% 살균함으로써 충치, 치.. 2021. 6. 3. 여름철 피부타입별 마스크팩 종류와 올바른 사용법 마스크팩은 스킨, 로션으로 채워지지 않는 피부 깊숙한 곳의 수분과 영양을 보충해주는 역할을 합니다. 마스크팩을 하면 상당량의 에센스와 수분이 피부로 흡수되어 촉촉하고 부드러워지는 효과를 얻을 수 있고, 피부 보습과 각질 정돈 효과로 촉촉하고 깔끔한 피부를 만들 수 있습니다. 1일 1팩이 유행이지만 모든 피부에 적합하지 않고 미백, 영양보다는 수분 공급, 스트레스 완화 위주가 가장 좋습니다. 다양한 보습성분이 함유된 마스크팩을 할 경우 에센스가 모공을 막아 피부 스트레스를 유발할 수 있기 때문입니다. 나의 피부 타입에 맞는지, 기능, 성분 등 그날의 피부 컨디션에 따라 자신에게 알맞은 팩을 사용하는 것이 좋습니다. 미백, 주름개선 등 기능성 팩만 지속적으로 사용하는 것은 피부에 자극이 갈 수 있으므로 좋지.. 2021. 6. 2. 붓기 빼는데 도움이 되는 음식 종류 부종은 조직 내의 림프액 등이 원활하게 배출되지 못해 체액이 혈관 안에서 밖으로 이동을 하여 피하조직에 정상보다 많아 팔이나 다리, 얼굴 등이 붓는 증상입니다. 부종은 평상시 불규칙적인 식습관으로 발생하는 경우가 많습니다. 부종 증상을 개선하기 위해서 다양한 비타민이나 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있는 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 첫째, 감자와 고구마 감자는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 요리를 할 때 넣어서 섭취하면 좋습니다. 고구마도 부종에 좋은 식재료입니다. 둘째, 다시마 칼륨과 요오드 그리고 식이섬유를 다량 함유하고 있어서 몸 안의 노폐물을 체외로 배출시키고, 신체에 산소공급을 원활히 해줌으로써 부종 증상 개선에 효과가 좋습니다. 다시마 표면의 하얀 가루는 염분이 들어 있기 때문.. 2021. 6. 2. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음
